إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

برنامج غذائي لزيادة الوزن

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • برنامج غذائي لزيادة الوزن

    النحفاء (يا محمد سعيد ) بعتقدون ان هناك بعض الأدوية قادرة على زيادة الوزن بطريقة سريعة، لكن الحقيقة ان هناك برامج جيده ممكن ان يعتمدوا عليها لتقييم ومتابعة وضع الجسم .

    ينصحهم الاطباء بتناول حبه واحدة من أحد ادوية فتح الشهية فقط .
    والاعتماد على برنامج غذائي لزيادة الوزن معد من قبل استشاري متخصص في التغذية.


    المشكلة مع النحفاء ليس ماذا يأكلون إنما كيف يأكلون .. فالأغذية التي تفيد الجسم وتزيد وزنة كثيرة وقد يكون سبب النحف هو نقصان عناصر غذائية في الجسم مهمة . مثل البروتين .. والتمارين التي تمارس بهذه الحالة تعمل على زيادة النمو العضلي وليس زيادة الشحوم .

    البرامج كثيرة لكن بالعموم وهذا يناسب النحفاء جميعم ..
    1. يجب أن تبدا يومك بملعقين من العسل وخمسة حبات من الزيتون (اخضر او اسود لا فرق ، لكن انا بحب الأسود )....

    2. اكثر من زبدة الفول السوداني او الجبن السائل مع العسل في سندويش الصباح .

    3. المكسرات والشكولا مناسبة بين الوجبات

    4. الشرب قبل الوجبه الرئيسية ممنوع .. ولا حتى الشرب اثناء الوجبة .. قبل الوجبه يشعرك بالشبع ، اثناء الوجبه يشعرك بتلبك بالمعدة .

    5. صغر الوجبات يهمنا وتعددها يعني بدل الثلاث تكون خمس صغيره ,, والفطور المبكر يعطي مساحة من النهار اطول لزيادة الوجبات , (حسنة لمن يعملون في الوظائف الحكومية )

    6. الاستمتاع بالطعام ، لا ان تنظر عليه على انه واجب يجب تأديته .. ولا تفكر بالأكل قبل وقته .. انتظر المزيد منه دائما .

    7. بدل من الخبز العادي تناول الخبز المحمص / البطاطا بكل انواعها .. الأرز .. الايس كريم .. الكيك والمعجنات مع زيادة الخميره ، البيض (اومليت) مو سلق يا محمد ..!!!! ماشي ؟ او مع جبن..


    8. الحلويات الشرقية .. انواع كثيره منها عنا في المطبخ () اسحبهم للمدام وخليها تحضرهم ..


    9. الوجبات السربعة والمعدة خارج البيت تحتوي على نسبة بروتين ودهون لا باس بها.

    10. تناول الطعام مع الجماعة دائما وابقى اطول مده امام المائدة .. لكن بشرط ان لا تجبر نفسك على الطعام


    11. كل ما تشتهي ، ولا تخلي شي بنفسك ولا تضع بذهنك انك لا ترغب ..



    ***

    الموضوع بناء على طلب من محمد سعيد .. واي استفسار انا جاهزةه ..


    ان شاءالله بالصحة والهنا .

  • #2
    رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

    [align=center]ميــــران
    كل الشكر والتقدير على هذه المعلومات القيمة والمفيدة علماً بأنني أتابع وصفات خبير الأعشاب الأردني يوسف الشرفا والذي أفاد بمعلومات لزيادة الوزن . وأيضاً تابعت مع دكتور قبل فترة سابقة (بعض وصفاته أعشاب) أيضاً. وتقريباً أشعر بأن وزني لم يزد كما أريد ولم يتناسب مع الطول، وسأحاول أن أضيف إلى برنامجي الغذائي من معلوماتك.
    تقديري ميران واحترامي
    [/align]
    [align=center][frame="1 50"][align=center]تألمت ولم ينفع الألم
    وانسكبت دموع العين واعتصر القلب
    [/align]
    [/frame][/align]

    تعليق


    • #3
      رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

      المشاركة الأصلية بواسطة محمد سعيد مشاهدة المشاركة
      [align=center]ميــــران
      كل الشكر والتقدير على هذه المعلومات القيمة والمفيدة علماً بأنني أتابع وصفات خبير الأعشاب الأردني يوسف الشرفا والذي أفاد بمعلومات لزيادة الوزن . وأيضاً تابعت مع دكتور قبل فترة سابقة (بعض وصفاته أعشاب) أيضاً. وتقريباً أشعر بأن وزني لم يزد كما أريد ولم يتناسب مع الطول، وسأحاول أن أضيف إلى برنامجي الغذائي من معلوماتك.
      تقديري ميران واحترامي
      [/align]

      اكتب تجربتك مع برامجهم .. طبعا انا مش ضد .. لكن

      بلا ما يزعلوا مني .. المفروض خلال اسبوع يشعر الشخص بالتحسن او زيادة ملحوظة على الوزن
      واذا لم تكن ملحوظة سيخبرك بذلك الميزان ..


      بعض البرامج متعبة للجيب وللنفسية يعني اذا ما حس الشخص بنتيجة بتعكر مزاجه وبصير سيء وبتنعكس النتيجة ...
      لهيك بحكيلك لازم الأكل برضى مش باالاجبار

      تعليق


      • #4
        رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

        [align=center]ميران
        صدقت فقد تكون متعبه للجيب والنفسية أيضاً خصوصاً بعد فترة من الانتظار لمعرفة النتائج.
        وبالنسبة لي فأنا قبل البدء بأي برنامج غذائي (أو غيره) أكون دقيقاً بالتاريخ والوزن وكل المعلومات المتعلقة بالموضوع. وبالنسبة لبرنامج يوسف الشرفا كما ذكرت آنفاً لم يزد وزني كما أريد بمعنى زاد ولكن بسيط جداً وسأحاول مرة أخرى إضافة لمعلوماتك عسى أن أحقق الوزن الذي يتناسب مع الطول وكما أرغب.
        شكراً دائماً لك ميران
        تقديري
        [/align]
        [align=center][frame="1 50"][align=center]تألمت ولم ينفع الألم
        وانسكبت دموع العين واعتصر القلب
        [/align]
        [/frame][/align]

        تعليق


        • #5
          رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

          المشاركة الأصلية بواسطة محمد سعيد مشاهدة المشاركة
          [align=center]ميران
          صدقت فقد تكون متعبه للجيب والنفسية أيضاً خصوصاً بعد فترة من الانتظار لمعرفة النتائج.
          وبالنسبة لي فأنا قبل البدء بأي برنامج غذائي (أو غيره) أكون دقيقاً بالتاريخ والوزن وكل المعلومات المتعلقة بالموضوع. وبالنسبة لبرنامج يوسف الشرفا كما ذكرت آنفاً لم يزد وزني كما أريد بمعنى زاد ولكن بسيط جداً وسأحاول مرة أخرى إضافة لمعلوماتك عسى أن أحقق الوزن الذي يتناسب مع الطول وكما أرغب.
          شكراً دائماً لك ميران
          تقديري
          [/align]

          محمد خلي بالك عم تعمل للاخصائي دعاية . والدعاية ممنوعة بالمنتدى


          عادة تطبيق اي برنامج غذائي سواء لزيادة او نقصان الوزن يحتاج لصبر اكثر من اللازم .. حسب طبيعة الجسم .. والارادة تصنع المعجزات

          تعليق


          • #6
            رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

            المشاركة الأصلية بواسطة ميران مشاهدة المشاركة
            محمد خلي بالك عم تعمل للاخصائي دعاية . والدعاية ممنوعة بالمنتدى


            عادة تطبيق اي برنامج غذائي سواء لزيادة او نقصان الوزن يحتاج لصبر اكثر من اللازم .. حسب طبيعة الجسم .. والارادة تصنع المعجزات
            [align=center]ميران
            شكراً لك وهي ليست بدعاية فالاعلام المسموع (برنامج على الهوا) والانترنت والحديث بين الناس أصبح معروف ومعلوم لدى أغلب الناس.
            دمت بخير ميران
            تحياتي
            [/align]
            [align=center][frame="1 50"][align=center]تألمت ولم ينفع الألم
            وانسكبت دموع العين واعتصر القلب
            [/align]
            [/frame][/align]

            تعليق


            • #7
              رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

              محمد
              غيابك مش مطمني ..
              اذا كان السبب برنامج زيادة وزن قاسي ما دخلني انا ..


              بتكون انت ما قرات طريقة التنفيذ صح ..



              :(

              تعليق


              • #8
                رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

                سيعطوك عمولة شركات تخفيف الوزن
                لزياة الزبائن
                ع فكرة متى يصبحوا سمان ؟
                حتى الشركات أعلاه اتنزل اعلاناتها

                تعليق


                • #9
                  رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

                  تناول الحلويات قبل الطعام يتسبب في سد الشهيه...ولكن تناولها بعد الطعام يزيد من الوزن ذلك لأنها ستكون غذاء اضافيا....تناول الطعام ببطء يتسبب أيضا بسد الشهيه...وتناول الطعام عندما تكون جائعا وتأكل بسرعه ينتج عنه زيادة الوزن....اذا كانت أسنانك غير كامله(مخلوع منها الكثير) أيضا تسبب نقصان الوزن....

                  تحيتي
                  آمنت بالله ايمانا عرفت به ان الزمان على الباغين دوار

                  تعليق


                  • #10
                    رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

                    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
                    basmallah
                    " كل امرئ سيفنى ويُبقي الدهر ما كتبت يداه
                    فاحرص أن لا تكتب غير شيء يسرك في القيامة أن تراه

                    ياقارئ خطي لاتبكي على موتي
                    فاليوم أنا معك وغداً في التراب
                    فإن عشت فإني معك وإن مت فالذكرى
                    وياماراً على قبري لا تعجب من أمري
                    بالأمس كنت معك وغداً أنت معي
                    أموت و يبقى
                    كل ما كتبته ذكرى
                    فياليت
                    كل من قرأ خطي
                    دعا لي



                    تعليق


                    • #11
                      رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

                      المشاركة الأصلية بواسطة شاكر السلمان مشاهدة المشاركة
                      سيعطوك عمولة شركات تخفيف الوزن
                      لزياة الزبائن
                      ع فكرة متى يصبحوا سمان ؟
                      حتى الشركات أعلاه اتنزل اعلاناتها

                      قابلت مسؤولة عن مركز لياقة وزنها ثلاثة أضعاف وزني
                      سألت إذا كانت حقا هي المسؤولة ام انها إحدى السيدات الملتحقات بالبرنامج
                      قالت انا صاحبة المركز .. لكن كلّفت من يقوم بالمركز عني.. لأني لا اجد الوقت الكاف بعد العودة من الوظيفة !!!!!!!!!!!!!!!


                      الحكم نتيجة الحكمة والعلم نتيجة المعرفة
                      فمن لا حكمة له لا حُكم له ، و من لا معرفة له لا عِلم له.

                      تعليق


                      • #12
                        رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

                        المشاركة الأصلية بواسطة شاكر السلمان مشاهدة المشاركة
                        سيعطوك عمولة شركات تخفيف الوزن
                        لزياة الزبائن
                        ع فكرة متى يصبحوا سمان ؟
                        حتى الشركات أعلاه اتنزل اعلاناتها


                        العمولة بعد تطبيق البرنامج باخذها من المجربين للبرنامج

                        تعليق


                        • #13
                          رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

                          المشاركة الأصلية بواسطة قيس النزال مشاهدة المشاركة
                          تناول الحلويات قبل الطعام يتسبب في سد الشهيه...ولكن تناولها بعد الطعام يزيد من الوزن ذلك لأنها ستكون غذاء اضافيا....تناول الطعام ببطء يتسبب أيضا بسد الشهيه...وتناول الطعام عندما تكون جائعا وتأكل بسرعه ينتج عنه زيادة الوزن....اذا كانت أسنانك غير كامله(مخلوع منها الكثير) أيضا تسبب نقصان الوزن....

                          تحيتي
                          سامع يا محمد ؟

                          الحلوياااااات ... بعد الاكل ..

                          والاكل بعد الجوع



                          يسلمو قيس

                          تعليق


                          • #14
                            رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

                            المشاركة الأصلية بواسطة nuriyie مشاهدة المشاركة
                            شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


                            اهلين وسهلين


                            تعليق


                            • #15
                              رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

                              المشاركة الأصلية بواسطة ملك مشاهدة المشاركة
                              قابلت مسؤولة عن مركز لياقة وزنها ثلاثة أضعاف وزني
                              سألت إذا كانت حقا هي المسؤولة ام انها إحدى السيدات الملتحقات بالبرنامج
                              قالت انا صاحبة المركز .. لكن كلّفت من يقوم بالمركز عني.. لأني لا اجد الوقت الكاف بعد العودة من الوظيفة !!!!!!!!!!!!!!!
                              باب النجار دائما مخلووووع !

                              تعليق

                              يعمل...
                              X