Register

عزيزى الزائر اذا كانت هذه زيارتك الاولى فيسعدنا تسجيلك معنا بالضغط على الزر اعلاه .

إعلان هام : سيتم خلال الأيام القادمة تنفيذ تحديث شامل للمنتدى, نرجو منكم التعاون معنا في إنجاح هذا التحديث الذي سيشمل تعديلات على هيكلية المنتديات وكذلك العديد من التحديثات التقنية الهامة, لملاحظاتكم يرجى إضافتها في قسم الإقتراحات والشكاوي, لكم جميعاً فائق الإحترام والتقدير
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 8 من 16






  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الدولة
    الأردن
    المشاركات
    17,724
    المخالفات
    0/0 (0)
    معدل تقييم المستوى
    105

    برنامج غذائي لزيادة الوزن

    النحفاء (يا محمد سعيد ) بعتقدون ان هناك بعض الأدوية قادرة على زيادة الوزن بطريقة سريعة، لكن الحقيقة ان هناك برامج جيده ممكن ان يعتمدوا عليها لتقييم ومتابعة وضع الجسم .

    ينصحهم الاطباء بتناول حبه واحدة من أحد ادوية فتح الشهية فقط .
    والاعتماد على برنامج غذائي لزيادة الوزن معد من قبل استشاري متخصص في التغذية.


    المشكلة مع النحفاء ليس ماذا يأكلون إنما كيف يأكلون .. فالأغذية التي تفيد الجسم وتزيد وزنة كثيرة وقد يكون سبب النحف هو نقصان عناصر غذائية في الجسم مهمة . مثل البروتين .. والتمارين التي تمارس بهذه الحالة تعمل على زيادة النمو العضلي وليس زيادة الشحوم .

    البرامج كثيرة لكن بالعموم وهذا يناسب النحفاء جميعم ..
    1. يجب أن تبدا يومك بملعقين من العسل وخمسة حبات من الزيتون (اخضر او اسود لا فرق ، لكن انا بحب الأسود )....

    2. اكثر من زبدة الفول السوداني او الجبن السائل مع العسل في سندويش الصباح .

    3. المكسرات والشكولا مناسبة بين الوجبات

    4. الشرب قبل الوجبه الرئيسية ممنوع .. ولا حتى الشرب اثناء الوجبة .. قبل الوجبه يشعرك بالشبع ، اثناء الوجبه يشعرك بتلبك بالمعدة .

    5. صغر الوجبات يهمنا وتعددها يعني بدل الثلاث تكون خمس صغيره ,, والفطور المبكر يعطي مساحة من النهار اطول لزيادة الوجبات , (حسنة لمن يعملون في الوظائف الحكومية )

    6. الاستمتاع بالطعام ، لا ان تنظر عليه على انه واجب يجب تأديته .. ولا تفكر بالأكل قبل وقته .. انتظر المزيد منه دائما .

    7. بدل من الخبز العادي تناول الخبز المحمص / البطاطا بكل انواعها .. الأرز .. الايس كريم .. الكيك والمعجنات مع زيادة الخميره ، البيض (اومليت) مو سلق يا محمد ..!!!! ماشي ؟ او مع جبن..


    8. الحلويات الشرقية .. انواع كثيره منها عنا في المطبخ () اسحبهم للمدام وخليها تحضرهم ..


    9. الوجبات السربعة والمعدة خارج البيت تحتوي على نسبة بروتين ودهون لا باس بها.

    10. تناول الطعام مع الجماعة دائما وابقى اطول مده امام المائدة .. لكن بشرط ان لا تجبر نفسك على الطعام


    11. كل ما تشتهي ، ولا تخلي شي بنفسك ولا تضع بذهنك انك لا ترغب ..



    ***

    الموضوع بناء على طلب من محمد سعيد .. واي استفسار انا جاهزةه ..


    ان شاءالله بالصحة والهنا .


       معلومات الموضوع / المقال - المعهد العربي للبحوث والدراسات الإستراتيجية
    العنوان برنامج غذائي لزيادة الوزن
    الكاتب / الكاتبة ميران
    رابط المقال برنامج غذائي لزيادة الوزن
    المصدر المعهد العربي للبحوث والدراسات الإستراتيجية
    حقوق هذا الموضوع / المقال محفوظة مالم يكن الموضوع منقولاً إلى منتديات المعهد العربي

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    المشاركات
    1,385
    المخالفات
    0/0 (0)
    معدل تقييم المستوى
    22

    رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

    [align=center]ميــــران
    كل الشكر والتقدير على هذه المعلومات القيمة والمفيدة علماً بأنني أتابع وصفات خبير الأعشاب الأردني يوسف الشرفا والذي أفاد بمعلومات لزيادة الوزن . وأيضاً تابعت مع دكتور قبل فترة سابقة (بعض وصفاته أعشاب) أيضاً. وتقريباً أشعر بأن وزني لم يزد كما أريد ولم يتناسب مع الطول، وسأحاول أن أضيف إلى برنامجي الغذائي من معلوماتك.
    تقديري ميران واحترامي
    [/align]
    [align=center][frame="1 50"][align=center]تألمت ولم ينفع الألم
    وانسكبت دموع العين واعتصر القلب
    [/align]
    [/frame][/align]

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الدولة
    الأردن
    المشاركات
    17,724
    المخالفات
    0/0 (0)
    معدل تقييم المستوى
    105

    رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد سعيد مشاهدة المشاركة
    [align=center]ميــــران
    كل الشكر والتقدير على هذه المعلومات القيمة والمفيدة علماً بأنني أتابع وصفات خبير الأعشاب الأردني يوسف الشرفا والذي أفاد بمعلومات لزيادة الوزن . وأيضاً تابعت مع دكتور قبل فترة سابقة (بعض وصفاته أعشاب) أيضاً. وتقريباً أشعر بأن وزني لم يزد كما أريد ولم يتناسب مع الطول، وسأحاول أن أضيف إلى برنامجي الغذائي من معلوماتك.
    تقديري ميران واحترامي
    [/align]

    اكتب تجربتك مع برامجهم .. طبعا انا مش ضد .. لكن

    بلا ما يزعلوا مني .. المفروض خلال اسبوع يشعر الشخص بالتحسن او زيادة ملحوظة على الوزن
    واذا لم تكن ملحوظة سيخبرك بذلك الميزان ..


    بعض البرامج متعبة للجيب وللنفسية يعني اذا ما حس الشخص بنتيجة بتعكر مزاجه وبصير سيء وبتنعكس النتيجة ...
    لهيك بحكيلك لازم الأكل برضى مش باالاجبار

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    المشاركات
    1,385
    المخالفات
    0/0 (0)
    معدل تقييم المستوى
    22

    رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

    [align=center]ميران
    صدقت فقد تكون متعبه للجيب والنفسية أيضاً خصوصاً بعد فترة من الانتظار لمعرفة النتائج.
    وبالنسبة لي فأنا قبل البدء بأي برنامج غذائي (أو غيره) أكون دقيقاً بالتاريخ والوزن وكل المعلومات المتعلقة بالموضوع. وبالنسبة لبرنامج يوسف الشرفا كما ذكرت آنفاً لم يزد وزني كما أريد بمعنى زاد ولكن بسيط جداً وسأحاول مرة أخرى إضافة لمعلوماتك عسى أن أحقق الوزن الذي يتناسب مع الطول وكما أرغب.
    شكراً دائماً لك ميران
    تقديري
    [/align]
    [align=center][frame="1 50"][align=center]تألمت ولم ينفع الألم
    وانسكبت دموع العين واعتصر القلب
    [/align]
    [/frame][/align]

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الدولة
    الأردن
    المشاركات
    17,724
    المخالفات
    0/0 (0)
    معدل تقييم المستوى
    105

    رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد سعيد مشاهدة المشاركة
    [align=center]ميران
    صدقت فقد تكون متعبه للجيب والنفسية أيضاً خصوصاً بعد فترة من الانتظار لمعرفة النتائج.
    وبالنسبة لي فأنا قبل البدء بأي برنامج غذائي (أو غيره) أكون دقيقاً بالتاريخ والوزن وكل المعلومات المتعلقة بالموضوع. وبالنسبة لبرنامج يوسف الشرفا كما ذكرت آنفاً لم يزد وزني كما أريد بمعنى زاد ولكن بسيط جداً وسأحاول مرة أخرى إضافة لمعلوماتك عسى أن أحقق الوزن الذي يتناسب مع الطول وكما أرغب.
    شكراً دائماً لك ميران
    تقديري
    [/align]

    محمد خلي بالك عم تعمل للاخصائي دعاية . والدعاية ممنوعة بالمنتدى


    عادة تطبيق اي برنامج غذائي سواء لزيادة او نقصان الوزن يحتاج لصبر اكثر من اللازم .. حسب طبيعة الجسم .. والارادة تصنع المعجزات

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    المشاركات
    1,385
    المخالفات
    0/0 (0)
    معدل تقييم المستوى
    22

    رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميران مشاهدة المشاركة
    محمد خلي بالك عم تعمل للاخصائي دعاية . والدعاية ممنوعة بالمنتدى


    عادة تطبيق اي برنامج غذائي سواء لزيادة او نقصان الوزن يحتاج لصبر اكثر من اللازم .. حسب طبيعة الجسم .. والارادة تصنع المعجزات
    [align=center]ميران
    شكراً لك وهي ليست بدعاية فالاعلام المسموع (برنامج على الهوا) والانترنت والحديث بين الناس أصبح معروف ومعلوم لدى أغلب الناس.
    دمت بخير ميران
    تحياتي
    [/align]
    [align=center][frame="1 50"][align=center]تألمت ولم ينفع الألم
    وانسكبت دموع العين واعتصر القلب
    [/align]
    [/frame][/align]

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الدولة
    الأردن
    المشاركات
    17,724
    المخالفات
    0/0 (0)
    معدل تقييم المستوى
    105

    رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

    محمد
    غيابك مش مطمني ..
    اذا كان السبب برنامج زيادة وزن قاسي ما دخلني انا ..


    بتكون انت ما قرات طريقة التنفيذ صح ..



    :(

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jan 2008
    الدولة
    هنا
    المشاركات
    27,911
    المخالفات
    0/0 (0)
    معدل تقييم المستوى
    157

    رد: برنامج غذائي لزيادة الوزن

    سيعطوك عمولة شركات تخفيف الوزن
    لزياة الزبائن
    ع فكرة متى يصبحوا سمان ؟
    حتى الشركات أعلاه اتنزل اعلاناتها


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. برنامج للنساء فقط
    بواسطة magd1000 في المنتدى صحتك اليوم.. نصائح و أخبار طبية
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 09-08-2010, 10:21 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الساعة الآن 03:09 PM







Powered by vBulletin™ Version 4.2.0
Copyright © 2015 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.